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名古屋のエイジレスなウォーキング&インスパイリング「健美教室つぼみ」

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想い

女性らしく、いつまでも美しく、年齢を超えた着飾らない本当の美しさを...
今はまだ「つぼみ」でも、内面から美しく整えることにより「凛」とした大輪の花へ。
背すじを伸ばして美しく踏み出す一歩から、今よりも素敵な女性を目指します。

こんな方へ

ウォーキング&インスパイリングは、日々の生活にとり入れられるため、
毎日できる。いつでもできる。
少しの努力でしっかりとした効果が得られるエクササイズ方法です。

  • 運動不足を改善

    代謝を良くし、運動不足からくる肩こりや腰痛などを改善します。

  • 猫背を改善

    体幹を鍛えて姿勢を良くし、骨盤のゆがみも改善します。

  • 気分転換とリフレッシュ

    しっかりと汗をかいて呼吸を整え、日常のストレスを解消します。

  • スタイル改善

    バストアップやヒップアップ、痩せやすい体をつくります。

効果一覧

代謝改善 / うつの予防・改善 / バストアップ / ヒップアップ / 呼吸改善 / 体幹強化 / 腰痛の予防・改善 / 肩こりの予防・改善 / イライラの解消
小顔効果 / 二の腕の引き締め / 体力アップ / 体力維持 / むくみの改善 / 顔色改善 / シワ予防 / リラックス効果 / 背中の脂肪解消
姿勢改善 / 猫背改善 / 安眠効果 / X脚改善 / O脚改善 / 骨盤のゆがみ改善 / 体のゆがみ改善 / 痩せやすい体づくり

レッスン内容

前半インスパイリング45分+後半ウォーキング45分の90分間のレッスンをおこないます。

インスパイリング(骨盤ケア)

  • 緩める

    ヒモを使用して、日常生活で緊張した骨盤・股関節を緩めることにより、矯正しやすい身体をつくります。

  • 矯正する

    緩めた骨盤を正常な位置に戻します。インナーマッスルを鍛えて、基礎代謝を上げます。

  • 美脚

    脚の外側の「大転子」を正しい位置に戻し、"むくみ"のないメリハリのある美脚を目指します。

  • 部分エクササイズ

    1人1人をチェックし、気になる部分を引き締めて、女性らしいボディラインを目指します。

ウォーキング

  • 足元チェック

    姿勢の確認はまず足元からスタート。足元にも個々の癖が異なるため、一人一人にアドバイスします。

  • 上半身チェック

    お腹・体側・おへそを縦長に意識します。猫背・反り腰など、自身の癖を知ることが大切です。

  • お尻力アップ

    正しい姿勢は胸を開くだけではなく、お尻の力をしっかりと使うことで凛とした姿勢になります。

  • ウォーキングチェック

    実際に歩く姿を正面から確認。さらに横向きも確認することにより、歩く姿への意識をより高めます。

講師紹介

  • 佐口 えみ

    SAGUCHI EMI

    ウォーキング講師歴20年

    モデル事務所JIOTTOにて活動後、
    モデルの育成とともに、大学などで美しい姿勢と歩き方を指導中。

  • 倉本 有加利

    KURAMOTO YUKARI

    ITSJ認定インスパイリング講師歴7年

    企業の福利厚生や行政講座などで、
    骨盤を整えてココロも体も健康にすることを伝えています。

料金

ホームページ開設記念
期間限定価格でのレッスンを開催中!
ぜひこの機会にお試しください!

1レッスン 1,000円

90分レッスン/前半インスパイリング45分+後半ウォーキング45分(通常価格3,000円)

回数券(6回) 5,000円

1レッスン分の料金がお得になる回数券です(通常価格 5回10,000円)

体験レッスン 500円

お一人様一回限り

※表示価格は全て税込となります

女性更衣室シャワー完備

レッスンは地下鉄「鶴舞駅」から徒歩4分の「スタジオネクス」で開催しております。

スタジオネクス

460-0012 名古屋市中区千代田3丁目28-49